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今日も走ってきましたので鳩と記念撮影です。 何故か今日は5キロを30分で走れたのですよ。 いつもは33分くらいかかってるのだけど。 でも脂肪を燃やすにはゆっくりペースで走ったほうがいいんですよ~ キロ7分くらいがいいみたい。 ワタシの公園~~ 鯉のぼり舞ってました。どんよりなお天気ですが 走るのには丁度良いよ~ 去年の9月からヨガをはじめて、今年の1月からジョギングはじめて なんと言うかなんで今までやんなかったんだろうか?と思うくらい ちょっとハマッてるのかもしれないなぁ~ ジョギングではドーパミン放出してやる気を出す。ポジティブになるようにね。 ヨガでは精神統一。 どっちも必要不可欠っぽいなぁと最近思う。 ヨガは多分合っているような気がするのでもっと極めたいとまで 思ってきてるんですよね。 取り合えず両方オススメです^^
by kaki-tagari
| 2011-05-06 23:54
| 日々
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